Cum poate o cana de ceai pe zi sa-ti imbunatateasca sanatatea

27792203345_0dbc9cca66_o pahar de ceai photopin

Fie vara fie iarna, ceaiul ramane una dintre bauturile preferate fiindca poate fi servit atat rece cat si cald. Beneficiile sale depasesc, insa, statutul de bautura racoritoare. Studiile arata ca ceaiul poate sa-ti imbunatateasca sanatatea. In cel mai rau caz, nu poate decat sa aduca un bun aport de lichide in corpul tau. Aceste cercetari au mai aratat ca ceaiul ajuta la protejarea inimii si a dintilor, dar si in prevenirea cancerului.

Acum, cel mai important lucru este tipul de ceai pe care alegi sa-l consumi. Toate ceaiurile nemedicinale sunt facute dintr-o planta numita Camellia Sinensis. Timpul de procesare al frunzelor este ceea ce determina tipul de ceai obtinut: verde, negru sau chinezesc.

Ceaiul verde este cel mai putin procesat si contine cea mai mare cantitate de polifenoli. Anumite ceaiuri din plante au proprietati terapeutice, inclusiv cel de calmare al sistemului digestiv.

Iata cele 10 beneficii pentru sanatatea ta pe care ti le aduc ceaiurile:

18151266349_229960df43_o ceasca de ceai photopin

1.Ceaiul contine oxidanti. Antioxidantii lucreaza la prevenirea versiunii de “ruginire” a organismului, deci ne ajuta sa ne mentinem tinere si ne protejeaza de raul facut de poluare.

2. Ceaiul contine mai putina cafeina decat cafeaua. Amestecurile de ierburi nu contin cafeina, in timp ce ceaiul traditional contine mai putin de 50% decat ceea ce gasim in cafea. Asta inseamna ca poti sa-l consumi fara sa-ti fie teama de acele efecte nedorite asupra sistemului nervos.

3. Ceaiul poate reduce riscul unui atac de cord sau al unui atac cerebral. Exista numeroase dovezi care atesta legatura dintre ceai si sanatatea inimii. Exista un studiu publicat la inceputul acestui an care arata ca se reduce cu 20% riscul unui atac de cord si cu 35% riscul unui atac cerebral prin consumul de ceai verde (1-3 cani pe zi). Cei care au baut 4 sau mai multe cani de ceai verde pe zi au redus cu 32% riscul de a suferi un atac de cord si au avut un nivel alcolesterolului negativ mai mic.

4. Ceaiul te ajuta sa slabesti. Cercetarile pe aceasta tema nu sunt atat de amanuntite, insa s-a observat ca acest lucru s-a datorat consumului unor mari cantitati de ceai, mai ales sub forma de pilule.

5. Ceaiul ajuta la protejarea oaselor. Studiile recente pe animale au aratat ca ceaiul verde poate preveni osteoporoza.

6. Ceaiul te ajuta sa ai un zambet stralucitor. Cercetatorii japonezi au aflat ca ceaiul poate preveni pierderea dintilor prin schimbarea Ph-ului din gura, ceea ce pare sa previna formarea cariilor. In afara de asta, ceaiul (spre deosebire de alte bauturi) pare sa nu corodeze smaltul dintilor.

7. Ceaiul te ajuta sa ai un sistem imunitar mai bun. S-a dovedit ca ceaiul poate sa regleze celulele imunitare astfel incat sa ajunga la tinta mai repede.

10932050674_f924efc5f1_o cana cu ceai cald photopin

8. Ceaiul te ajuta in combaterea cancerului. In prezent, studiile pe acest subiect sunt destul de confuze, adica e nevoie sa se mai faca anumite cercetari, insa, daca ai cazuri de cancer in familie si vrei sa faci orice poti pentru a preveni aceasta boala, ai putea incerca sa consumi mai mult ceai.

9. Ceaiurile medicinale ajuta la calmarea sistemului digestiv. Musetelul este cel mai bun pentru oamenii care sufera de probleme de digestie pentru ca este antispasmodic. Ceaiul de ghimbir alunga senzatia de greata.

10. Ceaiul (neindulcit) nu are calorii. Este o alternativa minunata la apa si poti alege dintre atatea arome! Poti sa-l bei rece sau cald si poti sa nu adaugi nimic in el, sau poate doar niste betigase de scortisoara sau niste bucati de ghimbir. Asta inseamna ca ne putem hidrata si cu altceva decat cu apa…

photo credit: Ice in the tea via photopin (license)

photo credit: Twinings Pure Green via photopin (license)

Corner Group only) via photopin (license)

Care sunt “adevaratele infrangeri”?

Imi aduc aminte ca, atunci cand eram studenta, imi lipisem deasupra biroului un mic afis facut de mine care sa ma motiveze si sa ma ajute in a-mi mentine moralul ridicat in orice imprejurare a vietii. Ajunsesem la o varsta la care personalitatea unui om este deja definita, in mare. Eram sigura pe mine si pe faptul ca stiam exact ce vreau de la viata. Acum, mai trebuia doar sa muncesc si sa sper ca totul urma sa decurga asa cum visam…

Afisul de care vorbesc spunea asa:

“Nu esti infrant atunci cand sangeri
Si nici cand ochii-n lacrimi ti-s,
Adevaratele infrangeri
Sunt renuntarile la vis.”

23407737789_768e020fd2_o Daydreamin visare vis.jpg

 Credeam cu toata fiinta mea in aceste cuvinte! Nu stiu cine a scris versurile si nu-mi aduc aminte nici cum au ajuns la mine, insa ele mi-au fost calauza in viata ani de zile… Eram o tanara care credea in oameni, in corectitudine, in eforturi rasplatite. Visam la o familie frumoasa si numeroasa, la implinire profesionala ca dascal in scoala, la liniste si fericire. Aveam inca dilemele si intrebarile mele despre cum va fi si incotro va merge viata mea, insa credeam ca nimic nu te poate impiedica sa iti ating visele atata timp cat nu cobori standardele pe care le ai.

Anii au trecut, iar increderea nemarginita pe care am acordat-o oamenilor s-a dovedit a nu fi meritata. Nu cred ca e rau ca le-am acordat acea incredere, insa mi-ar fi prins bine sa fiu mai realista, sa inteleg din timp ca oamenii sunt schimbatori, influentabili si, mai ales, supusi ispitelor de tot felul, lucru care ii face sa nu mai ia deciziile corecte din punct de vedere moral, sa devina egoisti si tu sa pierzi… Nu am ajuns nici profesor, asa cum visam, fiindca  m-am indreptat spre alta cariera la sfarsitul facultatii. Mai mult de nevoie. Am simtit o mare dezamagire si m-am simtit foarte naiva sa cred ca visele chiar ar fi putut sa devina realitate atat de simplu si usor. Cu siguranta, in lumea reala nu este asa… Sau poate o fi pentru altii, nu stiu; eu am primit traseul mai greu…

Dupa ani de zile si foarte multe incercari, inteleg ca visele pot lua o forma usor diferita fata de cea imaginata initial. Inteleg si ca e nevoie sa mergi pana la capat alaturi de lucrurile in care crezi cu adevarat! Am schimbat cariera, am schimbat orasul de rezidenta, insa ceva ce nu puteam sa schimb pentru ca am crezut prea mult in asta si nu ma vedeam traind altfel a fost visul de a avea multi copii. Pentru mine, casatoria venea cu multi copii la pachet sau nu venea deloc. La acest vis nu am renuntat si CLAR mi s-a implinit: 5 copilasi si inca unul pe drum!

Acum, in aceasta ipostaza de mama si sotie, visele mele s-au schimbat… pentru ca acum visez pentru ei. Visez sa le fie bine, visez la viitorul altcuiva in loc de propriul meu viitor, ma ingrijesc de alte personalitati in devenire si deseori aud aceleasi discutii… “ce visez sa ma fac atunci cand o sa fiu mare”…

 

photo credit: The Best Things in Life are Free, Setting Sun, Lima via photopin (license)

6 obiecte pe care sa le elimini din dulapul tau

Arunca-ti o privire prin sifonierul tau si elimina aceste 6 obiecte care ocupa spatiu pretios, desi nu iti mai folosesc. Dureaza doar cateva minute, insa vei avea uriasa satisfactie a unui dulap bine “aerisit” si mai bine organizat.

1. Poseta uzata pe care nu ai mai folosit-o de cel putin un an.

handbag woman bag

Posetele se demodeaza foarte repede. In fiecare sezon, apar modele si culori noi, deci, daca nu e un model clasic (cum ar fi o gentuta mica si simpla din piele), probabil ca poseta aceea nepurtata de o multime de tmp nici n-o sa mai vada lumina soarelui alaturi de vreo tinuta de-a ta…

2. Lenjeria de corp uzata.

Piesele de lenjerie nu sunt facute sa dureze mult prin simplul fapt ca sunt atat de delicate… Daca esti genul care-si spala lenjeria la masina de spalat (in loc sa o speli la mana), probabil ca ai in dulap slipi cu elasticul largit si sutiene carora le-au iesit balenele si te zgarie. Cel mai bine ar fi sa-ti iei la revedere de la ele!

 

3. Imbracaminte ingalbenita sau patata.

Se intampla sa versi paharul cu vin exact pe bluza ta preferata, iar tricoul tau alb… nu mai e asa de alb. Daca ai incercat totul pentru a scoate petele si a inalbi hainele si tot nu-ti iese, fa-ti curaj si arunca-le!

 

4. Puloverele scamosate.

dulap de haine femeie organizat

Ai purtat de atatea ori acel pulover incat s-a scamosat si arata jenant… Poti repara un pulover scamosat astfel: tine materialul perfect intins si, cu o lama de barbierit, rade usor  de sus in jos (daca apesi prea tare, risti sa tai materialul) si, voila, acum ai un pulover nou! Totusi, chiar daca ai mare grija de imbracamintea tricotata, la un moment dat va trebui sa accepti ca s-a uzat un pic prea tare…

5. Pantofii cu toc prea inalt.

Oricat ar fi de tentant sa ai o pereche de pantofi cu toc inalt, gandeste-te de cate ori i-ai purtat cu adevarat… Daca iti amitesti ca i-ai purtat o singura data, dar si atunci ti-ai schimbat incaltamintea la mijlocul evenimentului pentru ca numai gandul la ei te facea sa te doara picioarele, poate mai bine i-ai darui prietenei tale cu o mai mare toleranta la durere.

 

6. Jeans care nu mai arata bine.

jeans blugi

Niste jeans de calitate pot sa  te tina ani de zile, insa asta nu inseamna ca trebuie sa-i pastrezi pentru totdeauna. Uitat-te in sertarul cu denim si arunca orice pereche de pantaloni care s-au uzat in genunchi, atarna pe tine sau sunt prea mici, care s-au gaurit sau care nu par sa revina la moda (ce zici de blugii cu buzunarele de la spate pline de strasuri?)

 

photo credit: Dressing Room Tanvii.com 6 via photopin (license)

photo credit: WP_20151007_13_55_01_Pro__highresLouis_Vuitton_Series_3_Exhibition_180_Strand20151007Louis_Vuitton_Series_3_Exhibition_180_Strand20151007 via photopin (license)

photo credit: Just jeans via photopin (license)

Dragi femei, iubiti-va!

Intr-o lume care ne preseaza sa fim tot timpul unul in competitie cu celalalt, cel mai distructiv fapt este ca eliminam, in acest proces, sentimentul de iubire si compasiune pentru cei de langa noi. Fara sa vrem, ne  trezim plini de ranchiuna, ambitii, egoism si un mare gol in suflet…Abia atunci realizam cat de nefericiti suntem si ca noi, ca oameni, nu am fost creati sa luptam unul impotriva celuilalt, ci sa traim in armonie. Armonia aceasta cu ceilalti nu vine, insa, decat atunci cand te afli in armonie cu tine insati…

9916669806_8255917916 femeie fericita cu esarfa

Ni se baga mereu pe gat imagini cu femei perfecte (dupa standardele vremurilor respective), de parca daca nu ai 90-60-90 nu valorezi nimic, sau sunt mereu ridicate in slavi femeile care “au reusit in cariera”, de parca, daca nu ai ajuns manager la o mare firma sau nu ai propria companie de success, viata ta nu mai valoreaza nimic… NU! Esti la fel de valoroasa si daca, in ciuda obstacolelor de tot felul, ai reusit sa termini cu succes facultatea,  daca ai preferat sa renunti la un job bine platit sau la o functie inalta pentru ca seful iti facea avansuri si nu ai dorit sa faci compromisuri, daca ai ales sa lucrezi la brutarie sau sa devii balerina si sa-ti urmezi inima desi familia astepta de cand te-ai nascut sa te duci la Medicina, daca ai dat viata unui copil de la 20 de ani si ai renuntat astfel la ambitiile lumesti de a “deveni cineva” mai intai si abia apoi, dupa 35 de ani, poate-poate sa-ti faci timp si pentru familie…

15604743639_c20a31855f fete selfie bicicleta zambet

Suntem unice si nimeni nu stie ce este cu adevarat in sufletul nostru. Indiferent ce cale alegi, mereu vor fi carcotasi care sa iti strice bucuria alegerii in loc sa te sustina. De multe ori, acestia au propriile lor  agende ascunse si intentii nu tocmai altruiste. Poate mama ta vrea “sa aiba cu ce se lauda” in loc sa puna mai presus de toate fericirea si linistea ta sufleteasca si atunci incepe sa te preseze spre o cariera anume care i se pare ei ca ar da bine la imaginea familiei. Sau poate ca ai colegi care te fac sa te simti prost pentru alegerile tale din viata de zi cu zi doar fiindca difera de ale lor sau de ale majoritatii. Cel mai rau lucru pe care l-ai putea face este sa te lasi dusa de acest val si sa incerci sa traiesti doar pentru a face altora pe plac, ajungand astfel, la un moment dat, sa-ti detesti viata pentru care te trezesti in fiecare dimineata…

Armonia cu sine vine atunci cand simti ca ai inteles care este menirea ta pe acest pamant si cand mergi la culcare in fiecare seara stiind ca ai facut tot ce ti-a stat in putere pentru a ti-o implini, fie ca ai stat toata ziua in picioare ajutand oamenii sa-si plateasca cumparaturile, fie ca zilnic croiesti si cosi haine pentru oameni, fie ca ajuti bolnavii in ultimele lor clipe de viata, fie ca ajuti la nasterea unor copilasi… Constiinta curata te va ajuta sa fii fericita in orice situatie te gasesti, dar mai ales sa ai pace si putere interioara. Atunci, fericirea ta va radia spre ceilalti fara sa-ti propui neaparat acest lucru.Trebuie sa te respecti pentru ca lupti sa traiesti moral si faptul acesta iti va aduce dragoste. Nu, nu e vorba de acea dragoste de sine egoista, machiavelica, ci, dimpotriva, despre multumirea ca ai facut tot ce ai putut in acea zi ca sa devii un  om mai bun, ca te-ai jertfit intr-un fel sau altul pentru semenii tai.

27219273712_5b419c3d91_b femeie meditatie lumina pace

Esti frumoasa si minunata asa cum esti: cu parul blond sau brunet, inalta sau scunda, cu solduri mai pline sau inguste. Sa fii sigura ca esti perfecta pentru scopul cu care ai venit in aceasta lume si ca nimic nu este intamplator!!!

photo credit: ‘Letting Go’, United States, New York, Montauk via photopin (license)

photo credit: the way we love ourselves : paris, france (2014) via photopin (license)

photo credit: A+P via photopin (license)

Skip to toolbar